今、仕事がうまくいかない状況に置かれているならば、闇雲に頭を悩ませ行動していてもどんどん深みにはまっていく可能性が高まります。
仕事がうまくいかずに落ち込んでしまうときは、誰にでも少なからずあるものです。しかしネガティブな状況からいち早く脱する人は、うまくいかない原因を特定して適切に対処しているものなのです。
本記事では、仕事がうまくいかなくなる原因を10パターン紹介し、それぞれの原因に合わせた対処法を提案しています。記事の後半ではうまくいかないときのNG行動についてもまとめました。
心を落ち着かせて対処法を実践することで新しい自分が見えてきます。ぜひ、温かいコーヒーやお茶でも淹れて、ゆっくり飲みながら記事を読んでみてください。
- 仕事がうまくいかずつらい思いをしている人
- 仕事がうまくいかない原因をつかんで対処したい人
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目次
仕事がうまくいかない原因10選
まずは仕事がうまくいかない原因となりやすい項目を10種類紹介します。それぞれの原因への対策も併せて解説していますので、あなたの仕事に取り入れてみてください。
本記事で紹介する仕事がうまくいかない原因は以下のとおりです。
- 経験が不足している
- 優先順位をつけられていない
- 仕事の集中できる環境を作れていない
- 整理整頓ができていない
- 人間関係がうまく築けていない
- 上司との関係がうまくいっていない
- 完璧主義になっている
- 仕事を抱え込みすぎている
- ストレスが溜まっている
- 体力が落ちている
Case1．経験が不足している
仕事がうまくいかないと感じるときは、まだ経験が足りないのかもしれません。
新しい仕事に取り組むことは、いわば知らない土地を地図を持たず歩くようなもの。人に道を尋ねたり、看板を頼りに方向を定めたりと目的地にたどり着くのは一苦労なはずです。
特に、入社したてや部署が変わったばかりで仕事に慣れていないと、全方位に注意を払わなければならず、仕事の効率はなかなか上がりません。このように経験不足で仕事がうまく進まない状態は当然なので、自分を責めないでください。
慣れてくれば、無意識のうちに多くのタスクがこなせるようになり、重要なポイントに絞って注力できるようになります。時間をかけて経験を積めば、仕事をスムーズにこなせるようになるので安心してください。
- 経験不足は時間が解決してくれる
Case2．優先順位をつけられていない
優先順位をつけられていないため、仕事がうまくいかない場合があります。
多くのタスクが同時に押し寄せてくるとき、どれから手をつければ良いか迷う状況は誰にでもあるものです。このときに優先順位をつけず場当たり的に仕事を進めると、締め切りに間に合わなくなったり、周囲に迷惑をかけたりしてしまいます。
まずは、今抱える全てのタスクを紙に書き出しリストアップしてみましょう。実は書き出すだけでも良い効果が得られる場合があります。
抱えているタスクの総量が明確になるため、思っていたほど多くのタスクを抱えていない事実に気づき、心が落ち着く場合があるのです。
またリストアップしたタスクは、重要度と緊急度の2軸で評価する方法がおすすめできます。
- 重要度も緊急度も高い
- 重要度は低いが、緊急度は高い
- 重要度は高いが、緊急度は低い
- 重要度も、緊急度も低い
このうち1が最も優先順位の高いタスクのため、すぐに着手すべきです。反対に4に向かうほど優先順位は低く、後で着手した方が良い仕事と判断できます。
優先順位の低い仕事については、その日はやらないという判断も重要です。優先度の低いタスクを後回しにすると、後々優先順位に変動が生じます。優先順位4のタスクが優先順位2へと上がってきたときは、着手するタイミングと判断できます。
優先順位の設定はスケジュール管理の基本であり、仕事をもれなく処理するためには不可欠です。
- 抱えているタスクを洗いざらいリストアップしてみる
- 重要度と緊急度の2軸でタスクに優先順位をつける
- 優先順位の高いタスクから着手する
- その日やらないタスクも決める
Case3．仕事に集中できる環境を作れていない
仕事がうまくいかない原因の一つに、集中できる環境が整っていない点が挙げられます。
集中できていない場合、非効率的な行動をとってしまったりミスが増えたりと、仕事への悪影響が大きくなってしまうのです。騒がしいオフィスや十分な明るさではない照明、スマホの通知音など、さまざまな環境要因が集中力を削ぐ原因となり得ます。
仕事への集中力を高めるためにも、作業スペースの見直しが重要です。オフィスの騒音を遮断するために、ノイズキャンセリング機能のついたイヤホンを使用すると効果的です。またデスクに照明を設置すると、視界が良好になったり、交感神経が刺激されて仕事のパフォーマンスが向上したりします。また、集中を邪魔するスマホの通知は、「おやすみモード」「集中モード」などの機能を使って簡単にオフにできます。
環境整備は手間がかかるため「めんどくさい」と感じるかもしれません。ですが最初に済ませてしまえば、安定して仕事がうまくいく状態を作れるのです。
自分の作業スペースを見直して、集中できない原因になりそうな箇所はないかチェックしてみましょう。
- 作業スペースを見直してみる
- ノイズキャンセリング機能のついたイヤホンを使用する
- 照明を設置して、視界を良好にする
- スマホの通知設定をオフにする
Case4．整理整頓ができていない
整理整頓が不十分なため、仕事がうまくいかなくなるケースは珍しくありません。
整理整頓とは、単に物をきれいに並べる行為ではなく「不要なものを捨てる（整理）」と「使いやすいようにルールに沿って並べる（整頓）」がセットになった行為です。
もしデスクの中にハサミが2つあった場合、1つあれば十分です。単に2つのハサミを事務用品の引き出しにしまうだけでは、整理整頓とはいえません。このとき1つは誰かに譲り、残った1つを引き出しにしまって初めて整理整頓にあたるわけです。
整理整頓の対象には「モノ」だけではなく「情報」も含まれます。
たとえばパソコンのフォルダやファイルの整理整頓は作業効率化のために有効です。
まずは不要なフォルダやファイルを削除（整理）するところからスタートします。次にフォルダやファイル名に一定のルールを設けて並べ直します。請求書ならば「日付+顧客名+種類（請求書）」といった具合です。これにより必要なデータをすぐに見つけられるようになります。
前述した優先順位を決める行為も、情報の整理整頓の一環です。「優先順位を決める＝ルールづけして並べること（整頓）」であり、「やらないことを決める＝捨てること（整理）」にあたります。
整理整頓がなされていないと、モノや情報を探す時間が生じたり、探す過程で別のことに気を取られたりします。一方で整理整頓が行き届いていれば、必要なものをすぐに取り出せるため、探す時間がなくなるうえに仕事への集中力も高まるのです。
- 整理整頓のルールを正確に捉える
- ルールに従ってデスク周りやパソコンのデータの整理整頓を行う
Case5．人間関係がうまく築けていない
仕事がうまくいかない原因の一つに「人間関係をうまく構築できていない」点が挙げられます。
良好な人間関係が構築された状態では、分担して業務を進めたりミスをカバーしあったりできます。しかし、人間関係がうまく築けていない状態では、互いに仕事を抱え込んでしまったり、失敗を責めるだけに終始してしまったりします。
会社とは、利益追求を目的とした集団です。共に働く人と人との相性が考慮されて人員配置がなされるケースはあまりありません。そのため働く人同士の相性が合う合わないは、あって当然です。個々の従業員には、相性の合わない相手とチームを組んで、ある程度人間関係を築き、円滑に仕事を進める努力が求められます。
相手と関係値を構築するうえで、基本的かつ最も重要な行動が挨拶です。
存在を認められない環境は、人間にとって強いストレスになります。挨拶をすることにより「あなたの存在を認めています」というメッセージを、暗に伝えられるのです。
またテキストコミュニケーションが主流となる中、文面への気配りも円滑な人間関係の構築に欠かせません。あなたも、文面をもとに相手の人間性まで判断してしまった経験はないでしょうか？
たとえば「今回の契約獲得は〇〇さんのおかげです。サポートありがとう。」とだけ送るより「今回の契約獲得、〇〇さんの的確な資料準備と迅速な対応に助けられました。いつもありがとう。」と具体的に送った方が、より丁寧な印象を持ってくれるかもしれません。
自分に丁寧に接してくれる人に対し、好感や信頼を抱くのはごく自然なことです。価値観が異なる人が多く集まる職場では、丁寧なコミュニケーションが人間関係構築の鍵を握ります。
- 挨拶は自分から積極的に行う
- テキストコミュニケーションを磨く
- 丁寧なコミュニケーションを心がける
Case6．上司との関係がうまくいっていない
仕事がうまくいかない原因として「上司とうまくいっていないケース」が挙げられます。上司からの評価は今後のキャリア構築に関わる場合があるため、良好な関係構築が不可欠です。
常に変化を続ける会社という組織の中で、誰が上司になるかはタイミングによって異なります。一人の上司とうまくいかないからといって深刻になる必要はありませんが、どの上司ともうまくいかない場合には、自身の行動を見直すべきかもしれません。
上司とうまくやっていくためのコツは、上司の持つ意向をうまく汲み取る点にあります。たとえば上司との関わりでは「質問」を大切にすべきです。
上司の指示を受けて仕事を進める場合を考えてみましょう。指示内容に不明瞭な点や不安な点があるときには、上司の意向を100%汲み取れるまで「質問」を繰り返す必要があります。
一方でよく分かっていないのに「わかりました」と答えて、仕事に取り掛かってしまう場合があります。これは上司との関係に悪影響を及ぼしやすいケースといえます。なぜなら上司の意向と異なるかたちで、仕事を進めてしまう可能性が高まるからです。
上司の機嫌が良くないときや忙しそうにしているときに、何度も質問することに気後れしてしまう気持ちは理解できます。しかし、妥協のない質問を通じて上司の意向を明確につかむ意識が、かえって上司の負担軽減につながるわけです。
またスピーディーかつこまめな報連相も上司との関係を良好にするために有効です。
上司との関わりのなかで「スピード感」は、自身のやる気や誠実さを伝えるツールです。スピード感があれば、多少仕事にあらがあっても目を瞑ってもらえるケースが多々あります。一方で「あの件どうなった？」と繰り返し聞かれる状況は、上司との関係悪化の黄色信号が灯った状態です。
質問や報連相の徹底は、上司が変わったとしても守るべき基本原則ですので、ぜひ心がけてみてください。
- 上司の意向を汲み取れるまで遠慮せず質問する
- スピーディかつこまめな報連相を行う
パワハラ・嫌がらせを受けている場合には然るべき対応を
上司との関係を良くするように試みる努力は大切ですが、パワハラや嫌がらせを受けている場合には話は別です。パワハラによって精神的にダメージを負った状態で、仕事のパフォーマンスを出せるはずもありません。
この場合には、周囲の信頼できる人や社内の相談窓口に相談を試みてください。もし相談できる相手がいなければ、法務省管轄の「みんなの人権110番（全国共通人権相談ダイヤル）」の利用を推奨します。
Case7．完璧主義になっている
仕事がうまくいかない原因の一つとして、「完璧主義になっている」点が挙げられます。
完璧主義は一見すると良いことのように思えますが、しばしば非効率を生み出す原因となります。完璧主義者はどんな仕事にも100点満点を求めがちです。
もちろん仕事を丁寧にこなす意識は大切ですが、必要以上のプレッシャーを自分にかけてしまえば、良い結果につながりづらくなるものです。たとえば小さなミスに対しても過度にストレスを感じ、精神的な疲労やモチベーションの低下に繋がる場合があります。また、完璧を求めすぎてタスクの進行が鈍る場合もあります。
こうした状況を改善するため、自分の仕事への期待値を、現実的なレベルに調整していきましょう。全てに完璧を求めるのではなく、どのタスクに労力を注ぐべきかを見極め、その他のタスクでは少しの妥協を許すわけです。
また同僚へ協力を求めれば、さらに完璧主義の緩和が進むかもしれません。異なる視点からのフィードバックをもらうと、自分のこだわりが過度になっている事実に気づける場合があります。
完璧主義の手放しは簡単ではありませんが、許容範囲を広げていくことによりストレスは減り、生産性も高められます。
- 自分の仕事の期待値を現実的なレベルに調整する
- タスクに優先順位をつけて、労力を注ぐものと妥協して良いものを区別する
- 他者の視点からフィードバックを受けて、仕事へのこだわりが強すぎていないか確認する
Case8．仕事を抱え込みすぎている
仕事がうまくいかない原因の一つとして、仕事を抱え込みすぎているケースが挙げられます。
一人で仕事を抱え込む人は、責任感が強く真面目な性格の人です。これが災いして、「できない」と正直に言えなかったり、他人に仕事を任せる行為に不安を感じてしまいます。
しかし、過度に仕事を背負うとストレスが蓄積し、効率が悪くなったりミスが増えたりして仕事の質が低下するのです。
この状況を改善するためには、まず自分が仕事を抱え込んでいる現状と、それがもたらすリスクを素直に認めるべきです。
次に自分の処理能力を超えた分のタスクを特定し、他者へ分担します。このとき依頼するタスクの内容をできる限り具体的に伝えることが肝要です。
仕事を適切に分担できると、タスクの精度・質が共に高まり生産性も向上します。これにより仕事がうまくいく状態に近づけられるわけです。
- 抱え込みによるリスクを認める
- 自分の能力を超えた分のタスクを特定する
- 過剰に抱え込んだタスクを他者へと分担する
Case9．ストレスが溜まっている
長時間労働や過剰なプレッシャー、人間関係のトラブルなど、仕事上のストレスはさまざまです。
ストレスが過度に溜まっている場合には集中力の低下、モチベーションの減退などが生じ、仕事のパフォーマンスの低下につながりやすくなります。仕事をうまくいく状態にするため、ストレスを解消する術を確立しておくべきです。
- 休憩時間にストレッチをする
- 仕事の合間に飲み物を飲む
- 美味しいものを適度に食べる（暴飲暴食は逆効果）
- 自然の中を散歩する
- 笑えたり泣けたりする映画を観る
- 本を読む
- 友人や家族など社外の人と会話をする
Case10．体力が落ちている
体力が落ちていると疲れやすくなり、仕事の効率に悪影響を及ぼす場合があります。
疲れにより思考が鈍ると判断ミスが増えます。またメンタル面にも悪影響を及ぼし、やる気が低下したりネガティブ思考が増えたりするため「仕事のうまくいかない状態」に陥りやすくなるのです。
体力の低下は長時間労働や不規則な生活、栄養バランスの悪い食事、運動不足によって引き起こされるため、意識的に生活習慣の見直しを行う必要があります。
たとえば運動習慣を身に付ければ、体力の向上やストレス軽減が見込めます。
運動と聞くとジム通いやジョギングなどハードなものをイメージして、億劫に感じられるかもしれません。確かにジム通いやジョギングは劇的な体力の向上が見込めますが、習慣にするのは難しいものです。もちろん激しい運動でなくても構いません。散歩やストレッチなど軽い運動を日常生活に短時間組み込むだけでも体の血流が改善し、疲れが取れやすい体質になります。
また規則正しい睡眠習慣やバランスの取れた食事を生活に取り入れることで、健康な身体が作られます。
睡眠や食生活のノウハウは、ネットやYouTubeを活用して気軽に学べます。エンタメ要素を取り入れながら、良質な情報を発信してくれているインフルエンサーもいるため、こうしたチャンネルやメディアを視聴すれば、楽しみつつ生活習慣の見直しに取り組めます。
- 散歩やストレッチなど適度な運動を取り入れる
- 規則正しい睡眠習慣を作る
- バランスの取れた食事を意識する
- YouTubeやネットを利用して生活習慣改善のヒントを得る
仕事がうまくいかないときにやってはいけない行動5選
この章では、仕事がうまくいかない時にやってはいけない行動を5種類紹介します。
- 他人と比較する
- 他人のせいにする
- 自分を責める
- 暴飲暴食
- 家でも仕事のことを考える
1．他人と比較する
仕事がうまくいかないとき、つい他人と自分を比較してしまうことはありませんか？
適度な競争意識により、モチベーションを高められる場合もあります。しかし、過度に他人と自分を比べると焦りや劣等感が生じやすくなり、かえってモチベーションの低下を招いてしまうかもしれません。
まずは成長するペースは人それぞれである点を意識しましょう。
他人の成果を気にしすぎると、自分のペースを見失ってしまいます。これは社内の人のみならず、SNSを通じてさまざまな立場の人々と自分を比べる場合にも起こり得ます。ときには社内で成功している人やSNSの情報から距離を置き、自分自身と向き合う時間を持つべきです。
過去の成功体験を振り返ると、自分の強みを意識できるようになり自信を育めます。一つひとつの成果を丁寧に認識し、そのときの喜びを呼び覚まして実感するイメージです。
ただしこれを一度行うのみではたちまち現実に引き戻され、また他人のことが気になってしまいます。そのため定期的に自分を見つめ直す時間を持つことで、揺るぎない自信が少しずつ築かれます。
また他人の成功を素直に喜びポジティブな刺激を受ければ、自分の成長につながるものです。自分のペースで成長を楽しみながら自信を育み、他者の成功を喜べる心の余裕が持てるようになれば、良い仕事ができるようになります。
2．他人のせいにする
仕事がうまくいかないとき、他人のせいにしてしまうのはNG行動の一つです。
他人を責めている間、一時的に自分の心の負担が軽く感じられるかもしれません。しかし、これまで構築してきた人間関係を壊してしまうリスクがあります。
さらには問題解決を遠ざけ、再度同じ問題に遭遇する結果になりかねません。他者のせいにしたがために、職場環境や仕事の仕組みに潜む、ミスの本当の原因を見逃してしまうためです。
問題が発生したときには犯人探しに注力するのではなく、どのような原因があってどうしたら改善できるかについて意識を向けるべきです。自分の行動に責任を持ち、問題に真摯に向き合うことで、仕事はうまくいくようになります。
3．自分を責める
他人のせいにする行為と同様、自分を責めてしまう行為もNG行動です。
仕事がうまくいかないときに自分を責めることで、反省したように思えるかもしれません。しかし、反省と自責は全く異なります。
自責は、ただ自分を責めることに終始する思考です。自分を責め続けると自信を削がれ、モチベーションは低下し、ストレスを増大させてしまいます。過度な自責が癖になると、小さなミスに対しても過剰反応するようになるため、決断が怖くなったり、新たなチャレンジに踏み出せなくなったりするのです。
一方、反省とは自分の行動を振り返り、今後より良くするにはどうしたらいいか考える思考を指します。失敗をネガティブに捉えるのではなく、学びと成長の機会として捉えるわけです。これにより、失敗を引きずることなく、次のアクションへと速やかにつなげられます。
また、さらに一歩進んで「自分で自分を労う習慣」を身に付ける意識も大切です。自分を励ましたり褒めたりすると、前向きな気持ちをキープしやすくなります。
自分を労う習慣がないと、他人からの賞賛を求めなければ自己を保てないほど承認欲求が膨れ上がります。他人からちやほやされているうちは良いですが、いつまでもそれが続くわけではありません。
他人からの賞賛がなくなると、途端に落ち込みが強くなります。人の目が過度に気になりはじめ、失敗を恐れたり、自分の思ったように行動できなくなったりもします。
自責ではなく、反省をして次に活かしたり自分を労ったりする習慣を身に付け、自分で自分を支えられるしなやかさを培うことが重要です。
4．暴飲暴食
仕事がうまくいかない時に、ストレスを解消する手段として暴飲暴食するのは避けた方がよいでしょう。
一時的な満足感は得られるかもしれませんが、長期的には仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼす原因となります。特にジャンクフードやお酒の過剰摂取は、集中力やモチベーションの低下を招くだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす場合があります。
確かに仕事のパフォーマンスを保つためにもストレス解消は重要な課題です。よって欲望に任せて飲食するのではなく、健康的にストレスを管理できる方法を見つけるべきです。
たとえば好きなものを適量まで食べるのであれば、健康を損なわずにストレスを解消できます。その際、栄養バランスを考えた食事を心がけると体力の回復にもつながり、仕事のパフォーマンスの向上に繋げられるかもしれません。
また本記事の前半で紹介したストレス解消法も、暴飲暴食する代わりにおすすめできます。
- 休憩時間にストレッチをする
- 仕事の合間に飲み物を飲む
- 美味しいものを適度に食べる（暴飲暴食は逆効果）
- 自然の中を散歩する
- 笑えたり泣けたりする映画を観る
- 本を読む
- 友人や家族など社外の人と会話をする
5．家でも仕事のことを考える
家でも仕事のことを考える行為は、ストレスを増大させる原因に他なりません。
仕事の悩みを家に持ち込むと、リラックスできる時間がなくなり常にストレスにさらされる状態になります。そのため、睡眠の質が低下したりイライラやあせりが強くなったりするのです。
一方で仕事とプライベートの境界を引くことで、メンタルの健康を保てます。
仕事とプライベートに境界を引くには、仕事終わりに短時間でできるルーティーンを設けることが効果的です。たとえば散歩をしたり、サウナに行ったり、深呼吸や瞑想を行ったりするなど、明確な「業務終了」のサインを自身に与えます。これによって仕事モードからプライベートモードへと切り替えていくわけです。
イメージとしては、照明の点いている部屋から出る際に、パチンとスイッチを押して照明を消す感覚に似ています。
また自宅で一人になったり何もすることがなかったりするとつい、仕事の悩みにフォーカスしてしまう場合も多いかと思います。家では趣味に没頭したり、家族や友人と会話をしたりしながら、仕事と関連のない時間を多く持つ意識を持ちましょう。
家で仕事について考えてしまう習慣を断ち切ればプライベートが充実し、結果的には仕事のパフォーマンス向上につながります。
ストレスが溜まっているときに身体が出す不調のサイン
ここまで仕事がうまくいかないときの対処法や、NG行動について紹介してきました。しかしこれらを実践したとしても、状況が好転しない場合があります。
慢性的に仕事がうまくいかない状態が続くと、ストレスは蓄積し続けます。そのままにしておくと、うつ病のような精神疾患や脳卒中・心筋梗塞などの内臓疾患につながる場合もあるため危険です。
このような事態を避けるため、以下のように身体の出す不調のサインを見逃さないことが何より重要です。
- 夜眠れない・朝起きれない
- 食欲がなくなっている
- 人と話すのが憂うつになっている
- 何に対して守る気が起きない
- 会社に行くのが怖い
これらのサインが複数出ているようであれば、心身が悲鳴をあげている証拠です。この状態を放置しておくと、大きな病気につながる可能性もあります。
この場合、上司や人事部に相談して長期の休暇や部署異動を申し出てみる必要があるでしょう。長期の休暇が取れれば、心身がリフレッシュして良い状態で仕事を再開できるかもしれません。また人事異動が叶えば、自分の特性に合った環境で働ける可能性が高まります。
身体に不調が見られるときには、無理をせず会社に対し声を上げていく必要があります。
心身の健康が何より重要！無理だと思ったら転職を視野に入れる
前述のとおり、不調のサインをキャッチした場合には、会社へ長期休暇や部署異動の希望を出していくべきです。しかし、必ずしも要望が通るとは限りません。
ただし事態が改善しないからといって、勢いのみで会社を辞めてしまう行動はおすすめできません。転職を視野にいれてしっかり準備をしておくべきです。
転職先が見つかっていない場合には、退職後の生活が困窮してしまう可能性があります。また、十分に自分の適性を考慮して転職の方向性を定めないと、今後も転職を繰り返してしまうかもしれません。
有給制度を活用すれば数ヶ月、会社に籍を置いたままで転職活動に充てる時間を持てる場合もあります。この期間に今後の方向性を定めておくべきでしょう。
自分に合った仕事を見つけたい場合には転職エージェントの活用がおすすめ
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まっさらな状態で転職エージェントに相談するよりも、上記の記事を読み興味のある業界や仕事をいくつか定めておくと、あなたに合った求人をより効率的に紹介してもらえるかもしれません。
まとめ：仕事がうまくいかないときは原因をつかみ適切に対処しましょう
この記事で紹介した仕事がうまくいかない原因は以下のとおりです。
- 経験が不足している
- 優先順位をつけられていない
- 仕事に集中できる環境を作れていない
- 整理整頓ができていない
- 人間関係がうまく築けていない
- 上司との関係がうまくいっていない
- 完璧主義になっている
- 一人で抱え込みすぎている
- ストレスが溜まっている
- 体力が落ちている
上記のうち自身に当てはまるパターンがあれば、本記事で紹介した対処法を実践してみてください。ただしいくら対処法を実践したとしても、他人のせいにしたり自分を責めすぎたりしていると、仕事がどんどんうまくいかなくなるため注意が必要です。
本記事の内容を実践しても改善がみられず、ストレスが溜まる一方という場合もあるかと思います。こうした状況が長く続くと、心身の不調を招き病気になってしまうケースも考えられます。つらい時は無理をせず、上司や人事部に掛け合って長期の休養や部署異動の希望を伝えてみるべきです。場合によっては、転職を視野に入れる必要があるかもしれません。
いずれにせよ無理は禁物です。自分の心と身体の健康を最優先に考え行動をしてみてくださいね。
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